ve qué pasa si tomas mucho café

El café es una de las bebidas más populares a nivel mundial y en México no es la excepción; sin embargo, consumirlo en exceso puede traer algunas consecuencias al organismo.

La Revista del Consumidor alertó sobre los excesos en el consumo de cafeína, pues este alcaloide de sabor amargo puede provocar:

AnsiedadNerviosismoAumento en la presión arterialDolor de cabezaSensación de tristeza

¿Qué ocurre si me excedo en el consumo de café?

Recuerda que el café tiene cafeína y este alcaloide estimula el sistema nervioso central, lo que a la larga puede provocar otros síntomas como:

InsomnioIrritabilidadNáuseasFalta de concentraciónMalestar estomacal o acidezPérdida de agua, sal y calcio por medio de la orina

El café es una bebida muy popular, pero especialistas recomiendan beberlo con moderación, ya que la cafeína puedes acarrear efectos perjudiciales.

“La cafeína no te da energía, más bien esconde los síntomas del cansancio”.

¿Cuánto debo tomar al día?

Consumir café depende de la condición física y de salud de cada persona, en el caso de los adultos sanos, lo recomendable es tomar 400 gramo por día.

Evita tomarlo si…

Padeces:

Problemas de sueño, incluyendo insomnioMigrañas u otros dolores de cabeza crónicosAnsiedad

Tienes:

Ritmo cardíaco rápido o irregularPresión arterial altaReflujo gastro-fágico o úlcera

México es uno de los mayores productores de café de Norteamérica y se encuentra en el noveno lugar a nivel mundial.

Los estados de la República que destacan por su producción de café son:

ChiapasVeracruzPueblaOaxacaGuerrero